Esenciales sobre lactancia
¿Planeas amamantar, pero no estás segura de lo que necesitarás? Aquí hay una lista de consejos para amamantar por primera vez que te ayudará a prepararte.
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Compra crema para los pezones. Te ayudará con la sensibilidad de las primeras tomas.
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Compra varias almohadillas para la lactancia. Prepárate para comprar al mayoreo.
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Compra varios brasieres para amamantar.
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Compra corpiños para amamantar o tops para amamantar si ayudan a que sea más cómodo alimentar al bebé.
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Considera abastecerte de coles. Aparentemente, ponerse hojas frescas de col en los senos puede ayudar a aliviar la sensibilidad.
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Habla con tus amigas y familiares que hayan amamantado antes para que te aconsejen.
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Considera tomar una clase prenatal sobre lactancia, y lee nuestra guía de lactancia para principiantes.
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Averigua quiénes son los expertos locales de lactancia o cuáles son los servicios de apoyo, en caso de que tu bebé no succione tu pecho de inmediato. (Ej: Doulas, asesoras de lactancia etc).
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Averigua cuales son los cursos o videos de lactancia que pueden ayudarte a conocer cómo hacerlo.
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Investiga cuáles son los mejores alimentos para consumir mientras amamantas. Recomienda consultar con tu médico o nutricionista.
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Toma un suplemento o vitaminas diariamente, para cubrir los requerimientos aumentados en esta etapa. Recomienda consultar con tu médico o nutricionista.
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Reduce el consumo de cafeína si es necesario, el límite recomendado es de 200-300 mg al día.
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Bebe mucha agua natural.
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Considera comprar una bomba de lactancia para que después otras personas puedan ayudarte a alimentar a tu bebé.
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Compra un cojín para amamantar y así lograr que la alimentación sea más cómoda.
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Compra trapos para eructar (a veces llamados muselinas). La lactancia bajo demanda puede provocar muchos eructos.
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En caso de tener dolor en el pecho o mastitis, pregúntale a tu doctor suplementos con L.Fermentum que ayudan a la salud del seno materno.
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